Strony

wtorek, marca 26, 2013

Owsianka. Poranna energia.

 
Owsianka. Można ją kochać, bo nienawidzić. Ja zdecydowanie należę do pierwszej grupy, od dzieciństwa uwielbiałam wszelkie zupy mleczne, a ta wersja jest prawdziwym rarytasem. Z dodatkiem miodu, z ulubionymi bakaliami i świeżymi owocami. Latem na zimno, zimą ciepła, zapewnia energię i uczucie sytości na kilka godzin. Mniam!
 
składniki,
na 1 porcję:
1 filiżanka płatków owsianych
1 szklanka mleka
2 łyżki miodu
(u mnie wielokwiatowy)
łyżka rodzynek
łyżka pokrojonych suszonych fig
1 łyżka sezamu
1/2 jabłka starta
szczypta soli
świeże owoce:
borówki
maliny
banan



przygotowanie:

Wieczorem zalej w miseczce płatki mlekiem, dodaj suszone owoce (rodzynki, figi), sezam, tarte jabłko, miód, przykryj talerzem i zostaw na noc, aby składniki napęczniały a smaki połączyły się.
Rano owsiankę lekko posól, w razie potrzeby podgrzej (ja uwielbiam na zimno!) i dodaj świeże owoce, u mnie borówki amerykańskie.
Śniadanie gotowe, smacznego!





20 komentarzy:

  1. U mnie tez dziś płatki owsiane, ale w trochę innej formie :)
    Zdrowe śniadania górą ;)

    I ja tez nalezę do tej pierwszej grupy :)

    OdpowiedzUsuń
  2. U mnie nie ma poranka bez owsianki - uwielbiam! :]]
    I już właśnie brakuje mi świeżych owoców, żeby do niej wrzucić... a nie tylko jabzo, bananiec, egzotyka i suszki... czekam na nasze sezonowe, truskawki i maliny szczególnie *.*

    Twoja dzisiejsza bardzo smakowita!

    Pozdrawiam!
    N.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. N., to Ty jesteś nałogowcem! ;) ja dzisiaj zrobiłam gotowaną, gęsta owsiankę na ciepło z sezamem, rodzynkami i brzoskwiniami z puszki. + miód oczywiście. była idealna! pozdrawiam :)

      Usuń
  3. Jak na razie przekonałam się tylko do jednej owsianki, a dokładniej z masłem orzechowym. Tyle osób ją chwali, a ja często na jej myśl kręcę nosem. Chyba muszę pokombinować, aż odnajdę swoje smaki :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pewnie tak! Owsianka z masłem orzechowym? Zdradź szczegóły :)

      Usuń
  4. Zdecydowanie uwielbiam i jem na śniadanie prawie codziennie :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo lubię takie śniadania ! Owsianki, jogurty, granole :) to jest zdecydowanie świetny początek dnia, najczęściej bardzo kolorowy i mega smaczny!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ...i szybki. A ja właśnie wczytuje się w Twój przepis na granole, bo jeszcze nigdy nie robiłam, pozdrawiam!

      Usuń
  6. ja kocham taki owsiankowe poranki i mam identyczną miseczkę ;D

    OdpowiedzUsuń
  7. owisianka najlepsza na śniadanie:)

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja też lubię zupy mleczne :) apetyczna owsianka :)

    OdpowiedzUsuń
  9. najs! bardzo bardzo! będę zaglądać:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super Maju, ja do twoich pyszności również! :) Pozdrawiam.

      Usuń
  10. Mój siostrzeniec jada owsiankę i jestem przeszczęśliwa, jak zostanie czasem też dla mnie... :)

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2016 What's cooking? , Blogger